Joga

 


Joga - znaczy zjednoczenie. Praktykę jogi zaczynamy od pracy z ciałem fizycznym. Uczymy się precyzyjnego i bezpiecznego wykonywania asan tj. postaw ciała. Nie są to zwykłe ćwiczenia gimnastyczne ale precyzyjnie wykonywane stany ciała i umysłu. Następnie włączamy ćwiczenia oddechowe. Regularna praktyka z odpowiednią uwagą i intencją, stanem umysłu i systematycznością poprawia stan zdrowia, pamięć, jasność myślenia, zdolnośc do koncentracji, stabilności emocjonalnej, poczucie własnej wartości i siłę woli.

 

masaz joga zajecia_ruchowe pilates